Hamileler Hangi Yatakta ve Nasıl Rahat Yatabilirler?

Hamilelik döneminde rahat uyku ve verimli dinlenme anne adayları için çok önemlidir. Uzmanlar hamileler için yeterince sert olan bir yatak tavsiye ediyorlar. Hamileliğin ilerleyen haftalarında yüz üstü ve sırt üstü pozisyonlarda yatmak zorlaşıyor. Bu durumda sadece yan taraflara yatmanız gerekiyor. Yan tarafa yatarken bacaklarınızın arasına yerleştireceğiniz bir yastık daha rahat etmenizi ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Hamilelerin Sırt Üstü Yatmalarının Bir Sakıncası Var mı?

Hamilelerin sırt üstü yatmalarının herhangi bir sakıncası yoktur. Tüm uyku boyunca aynı pozisyonda kalmak pek sağlıklı olmaz zaten. Uyku esnasında pozisyon değiştirmek kesinlikle normaldir.

Hamilelerin Yüz Üstü Yatmalarının Bir Sakıncası Var mı?

Hamilelerin yüz üstü yatmalarının bir sakıncası bulunmaz. Hamilelik döneminin ilk 20 haftasında yüz üstü yatmak anne adaylarına herhengi bir rahatsızlık vermediği gibi bebeğe de zararı dokunmaz. Ancak İlerleyen süreçte büyüyen karın bu pozisyonu zorlaştırır. Hamilelerin yüz üstü pozisyon alırken hızlı ve sert değil, gayet yavaş ve hafif hareketler yapmaları gerekiyor.