Metabolizmayı Nasıl Hızlandırmalı?

Çevremizde birçok insanda yanlış beslenme şekli, sporsuz ve hareketsiz yaşam ve benzeri gibi çeşitli sebeplerle ile fazla kilo problemi yaşıyor. Fazla kilonun en temel nedeni kuşkusuz ki metabolizmanın yavaş çalışmasıdır.

Tüketilen besinlere göre çalışan metabolizma yanlış beslenme olursa durgunlaşıyor. Bu da ne yazık ki yağ oluşumuna sebebiyet veriyor. Peki metabolizmamızı nasıl daha hızlı çalıştırırız diye sorar iseniz bu yazımızda siz değerli okuyucular için konu hakkında derlediğimiz bilgileri paylaşacağız.

Metabolizmayı Çalıştıran Şeyler

Metabolizmayı hızlandırmak için yağ depolanmasını önleyen yoğurt tarifi vereceğiz. 1 çay bardağı az yağlı yoğurt, yarım kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış taze avokado ve 1 çay kaşığı hardalı karıştırın. Bundan her öğün öncesi yaklaşık 100 gram tüketin. Bu sayede kaloriler yağ olmayacak. Bu tarif sayesinde zamanla metabolizmanızı hızlandıracaksınız. Ayrıca kereviz suyu da buna yardımcı olur.

Yine lif yönünden zengin olan kuru kayısı, kuru üzüm, hurma, karpuz, elma, kavun, şeftali ve kayısı gibi meyvelerden tüketmenizi tavsiye ederiz.