Sağlık için Meyve ve Sebzeleri Zamanında Tüketin

İstediğimiz her meyve ve sebzeyi 12 ay tezgâhlarda görebildiğimiz son yıllarda bu güzel bir durum gibi gözükse de aslında hiç sağlıklı değil. Her meyve ve sebzeyi sağlıkla tüketebileceğiniz ayları bekleyerek sağlıklı besinler tüketmek daha sağlıklı ve uzun yaşamanın sırrı.

Meyve ve Sebze Takvimi

Meyve ve sebze takvimi doğru ayda doğru besinlerle beslenmek için oldukça önemli. Bu takvimleri takip ederek her mevsim ve aya göre doğru besinleri tüketebilirsiniz.

Kış aylarında çıkan meyve sebzeler vücut ısısını arttıran, kan dolaşımını hızlandıran meyve ve sebzelerden oluşuyor. Havuç, soğan, patates ve sarımsak gibi sebzeler sağlık açısından da oldukça faydalı besinler.

İlkbahar ayları ise, yapraklı sebzelerin taze ve bol olduğu aylardır. Bu aylarda bol bol yeşillik tüketebilirsiniz. Vücudunuzdan toksinleri atarak yenilenmenizi sağlayan yeşil yapraklı sebzeler oldukça faydalı.

Yaz aylarındaysa hafif ve serinletici sebzeler ön plana çıkıyor. Yaz aylarında yüksek derece sıkcaklıklarda vücut aşırı su kaybediyor. Bu nedenle su oranı yüksek bu meyve ve sebzelerden bolca tüketmelisiniz.