Yemek Yemenin Kuralları

Yemek yemek bir sanattır. Aynı zamanda da sağlıklı hayatın ilk aşamasıdır. Yemeğinizi doğru bir şekilde yerseniz sağlıklı bir vücudunuz olur ve bu da güzel bir hayata atılacak ilk adımdır.

Uzmanların yaptığı araştırmalara göre, yemek yerken birçok hata yapılıyor. Yapılan bu hatalarda büyük problemlere yol açıyor.

Dikkatli Olun

Araştırmalardan sonra dünyaca ünlü sağlık uzmanı, Amerika’da büyük bir seminer düzenledi. Bu seminerde yapılan hatalara değinerek tüm insanlığa seslendi. Yemek esnasında yapılan en büyük hatalardan biri su içmektir. Eğer yemek yiyorsanız kesinlikle su içmeyin. Bunun haricinde eğer aç değilseniz yemek yemeyin. Günümüzde akraba zorlamalarıyla ya da sırf yemek için yemek yiyen birçok insan var. Bu düşülen en büyük hatadır.

Dolu bir mideye ekstra takviye yapmak sizi yoğun kilolarla ve hastalıklarla sınayabilir. Oturarak yemek yemeye de özen gösterin. Ayakta yemek yemek hızlı yemeyi gerektirir. Ne kadar hızlı yerseniz o kadar yavaş hazmedersiniz. Bu da kötü sonuçlar doğurur. Yemek sofrasından %80 doymuş olarak kalkın. Tam doyup kalkarsanız bu da sizi yorabilir. Yemekten önce ve yemekten en az 1 saat sonra ikişer bardak su için.